lunedì 28 gennaio 2013

Un anno fa....

MARZO 2012 COMPRAI PER PURA CURIOSITA' IL LIBRO : 

...DUKAN...


Dopo aver letto un bel pò del libro, decisi che volevo cominciare, ma non la presi molto sul serio, come tutte le diete cominciate....

Iniziai a mangiare poche cose : Uova, Formaggio Spalmabile della Vitasnella, fiocchi di latte, petto di pollo....

così per 5 giorni....

19 MARZO 2012   : 82.0 Kg
23 MARZO 2012   : 78.0 Kg

Solo allora iniziai a prendere questa dieta sul serio...

nella mia FASE ATTACCO, persi complessivamente 4Kg.

quindi iniziai la fase di crociera...

e da li cambiai qualcosa.

DUKAN DICE: "alternate giorno di sole proteine a giorno di proteine più verdure."
IO DICO: "mangiare la verdura quando ne avete voglia, basta non esagerare poichè ha molti liquidi, che non vanno bene! hehe."

DUKAN DICE: "assolutamente niente carboidrati"
IO DICO: "Beh, i carboidrati servono, io ho fatto 4 giorni di fase attacco e 7 giorni di fase crociera senza carboidrati, e non sono morta; ma dall'ottavo giorno di Crociera, ho deciso di inserire ALMENO una volta a settimana i carboidrati, senza esagerare, ma un panino, un bel piatto di pasta... poichè il nostro corpo ne necessita! "

DUKAN DICE: "Yogurt e formaggi al 0,0% di grassi!"
IO DICO : "per fare la Dukan oltre che dimagrire voi, dimagrirà anche il portafoglio... quindi non badate molto allo 0,0% di grassi, ma prendere i light e gli 0,1% che sono magri, ma almeno non costano l'ira di Dio ! ;) "



Dopo questi piccoli consigli, vi mostrerò il mio percorso.
Confesso che io l'ho seguita sino ad OTTOBRE 2012, poichè dopo per vari motivi non sono più riuscita, ma ammetto che lo stomaco mi si è rimpicciolito e mangiando CIOCCOLATO E PASTA  a bizzeffe ho preso 8 etti da OTTOBRE ad oggi! 
QUINDI è UNA DIETA VALIDA !


FASE CROCIERA: la mia Meta era: 65 ovverosia - 17 Kg

APRILE:                76.3 Kg          - 5.7 Kg
MAGGIO:              70.8 Kg          - 11.2 Kg
GIUGNO:               69.8 Kg         - 12.2 Kg
LUGLIO:                67.7 Kg          - 14.3 Kg

DOPO TUTTO AGOSTO RICCO DI GELATI ! *gnam gnam* :(

SETTEMBRE:   69.4 Kg          - 12.6  (in tutto Agosto ne ho ripreso: 1.7 kg ORRORE!)
OTTOBRE:         65.0 Kg          - 17 KG RAGGIUNTO OBIETTIVO !!!!!



DOPO UNA FASE DI CONSOLIDAMENTO e STABILIZZAZIONE... in cui ho ripreso 2 Kg... deciso di ricominciare con la fase attacco... poichè voglio arrivare a pesare 60 kg!!!!

Ma questa volta voglio tenere tutto scritto, per chi, come me, vuole levarsi quei fastidiosi Kg !


- LUISA -

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